MAKANAN YANG DIPANTANG UNTUK IBU HAMIL

Permasalahan utama dan masih menjadi PR untuk pemerintah Indonesia adalah menekan Angka Kematian Ibu atau AKI. Walaupun memang angka tersebut mengalami penurunan, terbukti bahwa angka kematian ibu pada Riset Kesehatan Dasar tahun 2013 menunjukkan 4.999 ibu dan mengalami penurunan angka menjadi 4.295 pada Riset Kesehatan Dasar tahun 2017.

Namun, bukan berarti dengan menurunnya angka tersebut menjadikan langkah-langkah penekanan angka kematian ibu berhenti sampai di situ. Karena target pencapaian untuk angka kematian ibu adalah di bawah 70 per 100.000 kelahiran hidup. Masalah kematian ibu yang tinggi di Indonesia sebenarnya bisa dipengaruhi beberapa hal. Misalnya seperti keadaan geografis, pengaruh dari proses persalinannya dan pasca melahirkan, minimnya informasi yang diterima karena keterbatasan ilmu dan pendidikan, masih menganut kepercayaan budaya, dan juga bisa dikarenakan tenaga medis yang masih kurang kuantitasnya.

READ  Seperti Ini Cara Mengobati Hiperemisis Gravidarum Pada Masa Kehamilan

Selama masa kehamilan, seorang ibu juga wajib menjaga kesehatan tubuhnya dan bayinya. Dari mulai memperhatikan makanan yang boleh dimakan dan makanan pantang ibu hamil. Walaupun beberapa dari mereka mungkin tidak merasa lapar, mereka harus tetap makan karena di dalam tubuhnya terdapat kehidupan yang lain, di mana anaknya pun membutuhkan makan.

Dalam bukunya yang berjudul Dukun dan Bidan Dalam Perspektif Sosiologi, Muzakkir menjelaskan bahwa permasalahan yang cukup berpengaruh pada masa kehamilan dan kelahiran nanti adalah kecukupan gizi ibu hamil. Karena masih banyak yang mempercayai bahwa banyak makanan yang harus dipantang ketika masa kehamilan. Memang betul ada yang harus dihindari, namun terkadang makanan yang tidak dikonsumsi pun sebenarnya adalah sumber gizi terbaik bagi ibu hamil.

Tak perlu heran lagi, banyak kasus kurang gizi dan anemia yang ditemukan di wilayah pedesaan, karena sebagian besar mereka masih mempercayai kebudayaan. Ibu hamil tidak boleh melakukan ini dan itu, atau memiliki sederetan makanan pantang ibu hamil.

READ  Membantu Perencanaan Momongan, Ini Cara-Cara Mengetahui Masa Subur Anda

Dilansir dari Alodokter, seorang ibu hamil dilarang mengonsumsi makanan yang tidak matang, susu yang tidak dipasteurisasi, dan konsumsi kafein dalam jumlah berlebih. Selain yang sudah disebutkan tadi, masih banyak pantangan makanan untuk ibu hamil karena dipercaya dapat membawa dampak buruk bagi janinnya, berikut adalah daftar makanan pantang ibu hamil.

  1. Ikan yang mengandung merkuri tinggi
  2. Makanan cepat saji
  3. Herbal (dalam arti jamu-jamuan)
  4. Suplemen vitamin dan minyak ikan
  5. Alkohol
  6. Hati hewan
  7. Jus buah mentah atau yang tidak dipasteurisasi
  8. Telur setengah matang
  9. Steak setengah matang
  10. Sushi
  11. Soft cheeses
  12. Mengonsumsi sembarang obat
  13. Mengonsumsi makanan dalam porsi besar dan makan dengan tergesa-gesa
  14. Adonan mentah
  15. Saus caesar salad atau mayonnaise
  16. Kecambah mentah
  17. Kerang mentah
  18. Makanan simpanan
  19. Nanas
READ  Mengenal Cara Mengobati Penyakit Hyperplasia Endometrium Dan Informasi Lainnya

Selain itu, ada juga aktivitas yang tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil, seperti melukis, melakukan olahraga berat, berhubungan seks di usia kehamilan tua, merokok, rontgen, mandi malam hari, diet, mengecat dalam jangka waktu yang lama, memakai stoking, dan bekerja di depan computer terlalu lama juga tidak diperbolehkan bagi ibu hamil.

Mengapa mengecat dan melukis termasuk aktivitas yang dilarang? Karena ketika seseorang mengecat dan melukis biasanya akan berlama-lama dalam melakukan kegiatannya itu, dikhawatirkan zat kimia yang terkandung di dalam cat akan terhirup ke dalam saluran pernapasan ibu hamil dan membahayakan kesehatan ibu maupun janinnya. Jika dalam jangka waktu yang pendek, mungkin tidak bermasalah.